こんにちは

今回は膝の痛みのお話を。

膝の怪我は種類が多く今回は大まかにご説明致します。
痛む場所、シーン別に分けて、頻繁に遭遇する症状をご紹介します。

【　痛む場所　】

膝の外側
　
腸脛靭帯炎　

　　股関節の筋肉から膝の関節をまたいで走行する靭帯です。
　　膝を繰り返し曲げ伸ばしすると、太ももの骨と靭帯が擦れて炎症を起こします。

治療
　　発症初期は炎症を抑えるのに超音波治療、電気治療にて消炎鎮痛処置をします。
　　同時に臀部の筋肉、腸脛靭帯のストレッチや、マッサージ治療を行います。

膝の前
　
オスグット・シュラッター　

　　スポーツをしている成長期のお子様に多いです。
　　脛骨粗面というひざ下の出っ張りの部分に太ももの筋肉が付着します。（厳密にはもう少し複雑なのですが）
　　成長中の骨が太ももの筋肉の張力に負けて、脛骨粗面が剥がれたり、腫れてしまいます。

治療
　　痛みが強い時は安静にしましょう。
　　オスグット用のサポーターをして軽い運動からはじめます。
　　多くのお子さんは太ももの筋肉が硬いので、ストレッチを指導します。
　　骨折治療に使用する超音波治療器を２日に一回、ないし毎日行います。
　　
　　成長期の怪我で一番問題なのは焦る事です。
　　運動が出来ない不安感から痛みを我慢して運動をしてしまいます。
　　一番の治療はカウンセリングです。

膝の内側

変形性膝関節症
　　説明不要なほど、患者さんも詳しいとおもいます。
　　膝の軟骨が減り、太ももの骨とひざ下の骨が当たってしまい、関節が炎症したり、
　　骨のトゲが出来たりします。　
　　
治療
　　炎症や痛みが酷い場合は膝の専門医を紹介しております。
　　人工関節に変える以外は根本的な治療法は無いと思います。
　　しかし、これ以上悪くならない様に予防をしなければなりません。
　　運動療法や電気治療を併用し、太ももの筋肉や股関節の筋肉を強化しましょう。　

半月板損傷　膝内側側副靭帯損傷　前十字靭帯損傷
　　膝の内側が多いのですが、サッカーやラグビーなどのスポーツで多いです。
　　半月板単体での怪我ならまだしも、内側側副靭帯や前十字靭帯損傷と共に受傷する事が多いです。
　　前十字靭帯断裂の場合は手術の場合が多いです。
　　膝の専門医を受診して頂きます。
治療
　　怪我の程度により様々です。
　　筋力強化が基本になります、EMSという電気を使用した筋肉の萎縮を予防しつつ、
　　トレーニングをして頂きます。

その他

ベーカー嚢腫：膝の関節を保護するクッションが腫れてしまう。
　　　　　　　膝の専門医の受診を勧めますが、治療法はあまり無いようです・・・　　

上記の怪我が日頃遭遇する例です。

多くの場合は予防出来ると思います。
筋肉強化など本格的なことまでしなくても、筋肉を意識して過ごすだけでも違います。

当院は筋肉の反応を確かめて治療する電気治療器のテクトロンなどが有ります。
腱や筋肉の硬さをゆるめる超音波治療器を使用した治療、マッサージ治療など、各種ご提案できます。
アスリートから、どなたでも体験できますのでご相談下さい。　　　　　　

こんにちは。
飛田給鍼灸整骨院　叶内です。

一部の患者様にはご案内しておりましたが、新しい治療機器のご案内を致します。

超音波治療

1秒間に100万回、150万回、300万回の超音波を出し、感じられない程の振動での微細なマッサージ効果や、組織を震わせる事による摩擦熱を利用した温熱効果があります。

要約しますと、細かい振動マッサージに暖かい感じがして、
血流が良くなり、怪我の早期治癒や、痛みを和らげる。
そして関節などの動きも良くなります。

開業当初の想定よりも、スポーツのお怪我の患者さんが多く来院され、超音波画像診断器や超音波治療器を導入しております。

【適応】
筋肉や、靭帯などの柔らかい所のお怪我に効果的です。
例えば、テニス肘、肉離れ、むち打ちや、捻挫、靭帯損傷、拘縮予防、ぎっくり腰、など

使い方を応用すれば、肩こりや腰痛にも効果があります。

骨折の癒合を1/4期間早める効果が実証され、各種医療機関でも使用されております。

感覚としては暖かい感じがあり、痛みは殆ど感じません。

痛みが強い、拘縮が著しいなど極端な例を除けば効果は直ぐに体感できると思います。
Jリーグなどのスポーツ機関では殆どの所で使用されています。

お怪我の予防から、治療までこなす万能な治療機器です。
是非、一度体感してみてください。

【治療費】
超音波治療　一部位　210円（税込み）

こんにちは、今年度の目標は運動を続ける事。
飛田給鍼灸整骨院、叶内です。

朝食を抜いている方も参考になるとおもいます。
以前は私も朝食は食べませんでしたが、食べた方が身体の動きが良いです。

糖分はすべての器官で必要なエネルギー源です。

幾つか種類があり、一番カンタンな構造の単糖類という状態が身体に吸収されやすいです。
吸収されやすいので、直ぐにエネルギーになります。
有名なのはグルコースです。

多糖類は少し構造が複雑なのですが、分解されて時間をかけて吸収されます。
吸収が遅いので、少し時間が経ってエネルギーになります。
デキストリンが馴染み深いですね。

難消化性デキストリンなどはその名の通り吸収されにくいので、ダイエット食品によく含まれおります。

上記の3種類は色々な食品の裏にある栄養素や材料のシールなどに記載されております。

スポーツではどのタイミングでこれらの糖分を摂取するかが重要です。
スタート時は予め多糖類を摂取しておき、アミノ酸などのドリンクも良いと思います。

時間の長いスポーツでは途中、多糖類の含まれているドリンクやゼリーなどを摂取し
最後のスパート前に単糖類を摂取する。

これは日常生活でも同じではないでしょうか？

朝が弱い方は、単糖類の入っている飴や砂糖を入れたヨーグルトなどがよいです。
フルーツなども良いのですが、エネルギーになるのに少し時間が掛かります。
仕事場や学校に着いたら、食べるのがよいでしょう。

残業などでもうひと踏ん張り！でもパワーが出ない時
勉強に集中したい時。
そんな時はやはり単糖類などをお勧めします。

エネルギーゼリーなど、コンビニやドラックストアに陳列されていますが、
食品表示法では、多く含まれているモノの順に表示されていますので、
気にして見てみると面白いですね。